心烦气躁考虑到是肝气郁结的发生,往往是由情绪烦躁,焦虑,劳累过度,睡眠不足等因素引起的,会导致发脾气,心烦意乱。
甲状腺机能亢进症也可以引起这种情况,如果伴有多饿、口渴、体重减轻等就得注意了。
可以用中药调理的,但不是所有的问题中药都能包治。所谓心病还需心药医,就是要告诉每个人自己学会排解不良情绪,遇到事情的时候不要动怒,要学会调节自己的情绪。
尝试使自己处于分心的情况,独自坐在柔和的光线下,身处一间适合、安静的房间,双目微闭,深吸气然后慢慢呼出,重复几次,让放松的感觉传播身体各个部位。
建议生活规律,按时起床,饮食清淡,多喝水,多吃富含维生素C的水果和蔬菜;少吃辛辣食物,控制情绪,避免生气。
推荐的饮食:
1、酸枣仁粥。
50克枣仁,切碎,熬制浓稠;用100克糯米,加水煮沸,煮至半熟,加入酸枣汁一起煮,可根据个人口味加糖。
2、莲心茶。
莲心2克,生甘草3克,在沸水中煮茶。
每天喝适量,适用于有心火、烦躁和失眠的人。
3、百合粥。
生百合100克,糯米100克,洗净,加1000毫升水,煮烂,每天服两次。
4、栗子龙眼粥。10个栗子(去壳切碎)、龙眼肉15克、糯米50克,煨粥,加糖调味。
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