柠檬有消食、清理肠道的效果,还有减肥、美白养颜的作用,今年来受到广大群众的喜欢。
柠檬最简单最常见的做法就是用柠檬泡水,不过柠檬片泡水的副作用却不是人人都知道,当然柠檬也不是任何体质人群都能吃的水果。用柠檬泡水喝可以开胃、美白,淡淡的清香柠檬味受到大家的喜欢。那么,柠檬片泡水有哪些副作用呢?接下来,我们来详细了解一下吧!
1、 如果用柠檬水代替白开水来解渴,则泡水时一定要淡。这样泡出来的柠檬水不酸、不涩,比较清香。
如果一次放柠檬片放得比较多,则需要放入适量的糖或蜂蜜,有利于平衡酸味,不至于过于酸。
2、 胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝,因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。
对于消化不良者来说,在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用,对促进消化液分泌还有好处。
3、 柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。
但是,淡甜的柠檬水大约含有5%的糖,一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡,如果喝两杯,就相当于吃1/4碗米饭,所以需要控制体重的人要限量。
需要注意的是,不加糖的淡柠檬水中没有钠,几乎不含任何能量,而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质,特别适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人群的日常饮用。
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