当人体抵抗力弱的时候，可能会被湿热所侵袭。湿属阴，热属阳，当湿热并存的时候，就会出现湿热重的情况。

一般来说，对于湿热重，可以拔火罐进行排湿；在饮食上进行调理。注意保证充足的睡眠；多锻炼身体，多出汗，可以帮助排湿，如果湿热确实很严重，可以进行中医治疗。

湿热重会导致嗓子难受，咳不出的情况，全身会觉得乏力。脸上也会容易出油，长痘。

女性还会出现白带增多、发黄的情况。

因此，很多女性想知道，体内湿热重怎么办？

1、拔火罐，拔火罐是我们中医的传统。

火罐可以很少帮助排出体内的湿气，拔完后身体明显觉得轻松了不少。

因此如果体内湿热重的话，建议，每个月拔火罐一次，需要注意的是，拔完后要等几个小时再洗澡，拔完后要喝热水。

2、饮食调理，针对湿热最常见的就是红豆薏米水。可以多煲一些红豆薏米水当茶喝，坚持一段时间，会觉得改善了不少。

另外，可以在添加赤小豆，祛湿的效果更好。

除此之外，可以多吃一些冬瓜等利尿的食物。

另外，像山药，木瓜也是不错的选择。湿热重的时候切忌吃甜食。

3、保证充足的睡眠，有时候熬夜也会导致湿气重，因此，早睡早起，保证充足的睡眠也是很有必要的。

4、锻炼身体，我们都知道锻炼身体有益于身体健康。

而且在锻炼的过程中，出出汗，对于身体祛湿是很有帮助的。

5、注意保持居住环境的干燥，像南方的回蓝天和江南的梅雨季节，很容易导致身体湿气重，因此可以在是室内放一些干燥剂和打开除湿机，保证室内的干燥。

6、中药调理，如果湿气很重，可以去看看中医，开一些健脾祛湿，调理的药方。

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