1、人随着年龄的逐渐增长，身体各个方面会出现退化这种情况，从皮肤的角度来看，面部，手部，小腿等部位容易出现老年斑，这是一种良性的皮肤肿瘤，很多老年人都难以避免，但是通过适当的饮食有助于去除老年斑，下面我们就为大家介绍6种能够帮助你去除老年斑的食物。

2、第一、西红柿

3、西红柿当中含有的西红柿素维生素c等，具有抑制黑色素形成的作用，西红柿能够消除雀斑减少黑色素形成，不过应该提醒大家的是，老年人不要空腹食用西红柿。

4、第二、生姜

5、生姜当中含有的姜辣素，具有很好的对付自由基的作用，中老年人可以在蜂蜜当中加入少量的生姜水，对于脸部还有手背地方的老年斑，有很好的改善作用。

6、第三、胡萝卜汁

7、将新鲜的胡萝卜榨汁之后，然后每天早晚清洁面部之后用胡萝卜汁拍脸，在涂抹上植物油。

8、或者是每天早晨的时候喝一杯胡萝卜汁，都具有祛斑的效果，这是因为其中含有的维生素a非常的丰富，能够起到润滑、强健肌肤的功效，对于雀斑，还有皮肤粗糙都具有改善的效果。

9、第四、香菇

10、香菇当中含有的多种维生素和微量元素，能够抑制血清和肝脏当中胆固醇的上升，具有降压，防止动脉粥样硬化的效果，同时香菇当中的干扰素诱导剂，能够提高机体的免疫力，提高肌肤的抗病能力，减少黑色素形成。

11、第六、猕猴桃

12、猕猴桃当中维生素c、维生素b、钙、磷等含量非常的丰富，尤其是维生素c能够抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，可让皮肤变得更为白皙，减少色素沉淀，不过也应该注意脾胃虚寒的中老年人不适合多吃。

13、要想预防老年斑的形成，其实除了上面为大家介绍的这6种食物之外，另外还有很多其他的食物也是，可以适当多吃一些的，比如茄子。

14、中老年人挑选食物要以健康为主，并注意保持好清淡饮食这一良好的习惯，对身体健康的帮助，非常有效果。要注意饮食清淡，适当补充维生素。

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