1、孕妇每天都会为自己吃的东西而烦恼,由于一人吃两人补的关系,很多孕妇担心自己吃得不好而导致胎儿摄取不到足够的营养,导致发育迟缓等问题。
2、菜谱一:大枣桂圆粥,这款菜谱营养丰富,具有安神补气血的作用,适合孕妇吃。
3、制作方法,准备一些大米,大枣,桂圆肉和少许的红糖,将大米洗干净,大枣和桂圆肉剥开待用,然后将砂锅放在火上面,加适量清水烧开,放入大米,大枣,桂圆肉,大火烧开后转小火慢慢熬煮到软烂即可。
4、菜谱二:鲫鱼姜仁汤,这款汤品对于女性安胎止吐效果非常好,特别适合孕早期女性胎不稳,呕吐适合喝。
5、制作方法,准备新鲜的鲫鱼一条,生姜,春砂仁和少许盐,鲫鱼洗干净后待用,将制成粉状的春砂仁放到鱼的肚子里,准备一个砂锅,放入洗干净的姜,隔水炖大约两小时后再加一些盐即可。
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