1、饭后百步走，活到99，是民间的一种传统说法，而且在饭后走百步，能够促进胃内消化与吸收，不容易积食，但是走路的时候要像正常一样走，不能过快，否则会导致胃下垂等。

2、所以像这种情况的话，吃饭的时候吃七分饱足矣，而且也要多吃蔬菜水果，多注意补充体内的维生素和钙质等，要改善自己的睡眠质量，注意早睡早起，多喝水。

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