养生项目如下：

1、枸杞用水浸泡代替茶叶，每天服用可延缓衰老，增强免疫力，滋补肝肾，长期服用无毒副作用。

2、按摩涌泉穴可以调节血压，预防心脑血管疾病。

3、按足三里可以调理脾胃，滋养气血，强身健体。

4、积极的体育锻炼可以有效控制血糖，预防糖尿病，放松肌肉，促进血液循环，降低血脂。

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