1、保护卵巢，首先，合理饮食，多吃含雌激素高的食物比如豆类及其制品，经常喝牛奶、蜂蜜，多吃鱼、虾等；其次，注意坚持锻炼身体，增强体质，戒烟戒酒，尽量避免被动吸烟；然后，定期妇科体检，一旦发现卵巢疾患要尽早治疗。

2、在日常生活中，要养成良好的生活习惯，按时作息，不要经常性的熬夜；不要吃辛辣、刺激性食物；保持稳定的情绪；有性生活的女性要采取安全有效的避孕措施，尽量避免人工流产或者服用紧急避孕药对卵巢的伤害。

3、注意会阴部卫生，不要频繁的使用妇科洗液，减少妇科炎症的发生。

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