1、颈椎病是目前上班族的高发疾病，只因他们整天在电脑前面，眼睛紧盯着显示屏就不带活动的，久坐，很容易引发颈椎病，若不及时治疗，可引起头痛，头晕，恶心的情况。

2、颈椎病最好的锻炼方法有一是前身探海，前身探海的主要做法是，取站立位，头颈前伸并侧转向右前下方。

3、眼看前下方似海底窥视一样，回复原位后，头颈前伸前侧转向左前下方，眼看前下方。颈项侧弯，取站立位，头颈向右侧弯，还原。

4、另一个可以叫回头望月，患者取站立位，头颈向右后上方尽力转，眼看右后上方。似向天空望月亮一样，然后头颈转向左后上方做同样的动作。第三个方法是可以游泳锻炼。

【#颈椎病的最好3种运动#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。