腹部赘肉是脂肪堆积的结果，要减腹部赘肉就必须做到：

1、控制饮食，是为了控制摄入热量小于消耗的热量，从而达到消耗脂肪的目的；

2、全身运动，如跑步、游泳等，需要长期坚持，不但可以减掉脂肪，还可以锻炼肌肉而塑性；

3、加强腹部的无氧运动，如仰卧起坐、平板撑等。这种运动主要是对腹部的脂肪消耗，并锻炼腹部肌肉。

【#减腹部赘肉方法#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。