1、想要清肠排毒,平时要多喝白开水,水是百药之王,可以稀释体内毒素,加快人体新陈代谢的速度,促进毒素及时从尿液中排出体外。平时吃东西不要吃得太快,做到细嚼慢咽,少吃甜食,每天要保持规律的排便,保持大便通畅,避免便秘。
2、科学适度的节食,可以阻止毒素的摄入,减轻胃肠道负荷,促进人体内代谢废物、垃圾等可以被排泄掉,每天吃新鲜的蔬菜瓜果,不但能通便利尿,还有利于解毒、排毒。坚持体育锻炼,增强体质,经常进行肠胃按摩,促进胃动力,消耗体内脂肪,让全身新陈代谢能力提升,加快肠道蠕动,勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进内毒外排。
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