1、在中医上主要认为新陈代谢速度缓慢是由于肾虚和脾虚造成的。新陈代谢慢的人普遍表现出乏力、多汗、皮肤粗糙、便秘等情况。如果想要调解新陈代谢，可以选择食补的方式，多吃新鲜瓜果、蔬菜以及粗纤维的食物。平时也要注意多吃坚果，多喝水，也可以有效的帮助促进新陈代谢。

2、在日常生活中还要注意保持运动，加强体育锻炼，每周大约运动3-4次左右，每次运动时间尽量保持在30分钟以上，运动结束后要注意拉伸。与此同时，还要注意尽量避免烟酒，避免长期熬夜，避免心理负担过大，以及情绪过于激动，保持充足的睡眠也能够有效的促进新陈代谢加速。

【#新陈代谢慢怎么办#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。