1、如果出现反复思虑，难以控制，感觉精神痛苦，并影响到正常的睡眠、工作、人际，建议去医院心理科就诊，看是否需要一些抗焦虑药物的治疗，帮助改善情绪状态。不知周围的家人、朋友对此反应如何？

2、反复思虑，往往涉及之前的性格特点，比较认真、严谨，追求完美，内向沉默。长期积聚和压抑的情绪、情感和欲望，难以通过言语表的和交流，也难以寻求周围的人际帮助和情感支持，就可能转化为心理症结，以及各种躯体反应。尝试觉察和疏导自己的情绪，增进表达和交流，寻求周围的人际帮助和情感支持；适当的户外活动，培养兴趣爱好，都会有助于改善身心状态。

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