1、更年期潮热是更年期主要症状，与雌激素下降有关，有些因素可诱发潮热症状加重。如吸烟饮酒、热食物、辛辣食物、咖啡等。

2、出现更年期潮热的症状如果轻微，先从良好的生活饮食方面调理，首先要调节情绪，潮热症状出现时喝杯凉白开水，沉思放松自己，改善潮热症状。

3、平时要积极体育锻炼，也能改善潮热症状，平时多吃些鱼类、豆类，促进雌激素分泌。

4、如果症状严重，可以在医生指导下服用小剂量雌激素调理，也可以看中医，辩证后用中药调理。

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