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2024-07-30 21:33:08

含钙食物有哪些

导读 【#含钙食物有哪些#】含钙食物有:1.豆制品:比如豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐脑、豆腐丝等所含的钙质都比较丰富,也含有丰富的优质蛋...
【#含钙食物有哪些#】

含钙食物有:

1.豆制品:比如豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐脑、豆腐丝等所含的钙质都比较丰富,也含有丰富的优质蛋白质;

2.奶制品:比如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪、炼乳、奶粉等都含有丰富的钙质,而且也比较容易吸收;

3.肉蛋类:比如鱼肉、羊肉、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等所含的钙质也比较丰富;

4.蔬菜类:比如西兰花、香菇、木耳等食物也含有较多的钙质。

【#含钙食物有哪些#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。