含钙食物有:
1.豆制品:比如豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐脑、豆腐丝等所含的钙质都比较丰富,也含有丰富的优质蛋白质;
2.奶制品:比如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪、炼乳、奶粉等都含有丰富的钙质,而且也比较容易吸收;
3.肉蛋类:比如鱼肉、羊肉、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等所含的钙质也比较丰富;
4.蔬菜类:比如西兰花、香菇、木耳等食物也含有较多的钙质。
【#含钙食物有哪些#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
含钙食物有:
1.豆制品:比如豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐脑、豆腐丝等所含的钙质都比较丰富,也含有丰富的优质蛋白质;
2.奶制品:比如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪、炼乳、奶粉等都含有丰富的钙质,而且也比较容易吸收;
3.肉蛋类:比如鱼肉、羊肉、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等所含的钙质也比较丰富;
4.蔬菜类:比如西兰花、香菇、木耳等食物也含有较多的钙质。
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