减肚子的方法有很多，下面推荐几种实用又有效的方法：

1.通过饮食调节：减少进食量，多食粗粮、富含纤维素的蔬菜、晨起6-7点空腹喝一杯凉开水、三餐之前各空腹喝一杯凉开水，刺激肠蠕动，促进胃肠排空，防治便秘。

2.摩腹减肥：沿脐周顺时针反复多次按摩，每天2次，每次至少30分钟，刺激肠蠕动，促进胃肠排空，帮助排便，以促进减腹。

3.慢跑、游泳、骑自行车、仰卧起坐，均为很棒的减肚子运动。

【#怎么能把肚子减下去#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。