1、上火之后建议多吃些西瓜，西瓜性味寒凉，古人也将西瓜称为寒瓜，又叫天生的白虎汤，因此西瓜可以退热。

2、发热的时候少尿或者咳嗽、高热，可以食用一些西瓜，能够起到退热的作用，因此上火的时候建议食用西瓜。

3、另外，也可以吃梨，梨具有甘而微寒、酸的性味，并且梨可以清肺热，用于肺热的咳嗽、咳吐黄痰。并且梨里边还有很多果胶，吃了之后可以润肠通便。

4、退热的水果还有荸荠，属于甘寒之品，可以抗菌消炎而且是凉性的食物。枇杷也可以清肺热，止热咳，而猕猴桃或者火龙果都是能够退火的食物。

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