1、在脚扭伤后我们应立即停止负重患肢抬高，以避免肿胀的进一步加重，在伤后，两天内也就是48小时以内进行局部的冷敷。

2、冷敷我们可以用冰块外面的包裹毛巾，避免皮肤与冰块直接接触，以免发生冻伤。

3、在经过两天以后可以进行局部的理疗热敷，进而减轻局部的肿胀，同时口服活血化瘀类的药物，促进其局部软组织的修复，适当增加营养，口服复合维生素以及优质蛋白粉，可以促进局部及全身组织的修复及代谢物快速排出。

4、一般在伤后4周左右可以进行，逐步的下地，部分负重，行走，如症状及肿胀无明显缓解，则建议定期到医院复查，进一步诊治。

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