1、这所谓的10种人是肿瘤“免疫体”的说法也不知是从哪来的，第一种：每天出点汗的人 第二种：远离油炸食物的人 第三种：常喝豆浆的人 第四种：常补充纤维素的人 第五种：爱喝绿茶的人 第六种：睡眠良好的人 第七种：多站少坐的人 第八种：常补充维生素D的人 第九种：常吃坚果的人 第十种：接受癌症筛查的人。

2、仔细看了一下，也不无道理，不过，这个所谓免疫体的说法似乎会让人认为这10种就会对肿瘤有免疫，不会得肿瘤。这当然是不可能的。其实，所谓的“免疫体”，不过是一些促进身体健康的措施，可能降低患癌风险的一些做法，下面不妨来逐一分析：

3、第一种：每天出点汗的人。这指的是要坚持每天适量运动，久坐不动增加患癌风险，运动确实有助于降低患癌风险，每天出点汗，运动量倒不一定很大，不必要大汗淋漓，关键是坚持。

4、第二种：远离油炸食物人。其实，不能只限于油炸食物，应该说远离油炸烧烤薰腌这类食物的人，还应该包括加工肉类等，因为这类食物都可能增加患癌风险，要尽量少吃，最好不吃。

5、第三种：常喝豆浆的人。可能有助于降低乳腺癌、子宫内膜癌等的风险，但也并不建议为了防癌而刻意每天喝很多豆浆，防癌是个综合工程，别指望单纯靠那个措施来避免癌症，我们能做的就是尽量做“好的事”，不做或少做“坏的事”。

6、第四种：常补充纤维素的人。膳食纤维，有助于降低结肠癌等的风险，鼓励多吃五谷杂粮，粗粮，多吃新鲜蔬菜水果。

7、第五种：爱喝绿茶的人。有研究显示喝茶可能有助于降低某些癌症的风险，但证据尚不充分。另外，喝茶要注意少喝太烫的茶，长期喝烫茶可能烫伤口腔食管粘膜，反而增加患癌风险。

8、第六种：睡眠良好的人。这个不用说，睡眠好，永远没有坏处，良好的睡眠是健康的基石，长期熬夜增加患癌风险，轮夜班昼夜颠倒可能增加乳腺癌等的风险。

9、第七种：多站少坐的人。这个还是前面说过的，不要久坐，要适量运动。

10、第八种：常补充维生素Ｄ的人。这一点容易让大家误解，很多人因此到药店买维生素Ｄ片来吃，其实，这只是说，维生素Ｄ缺乏可能增加某些癌症的风险，其实不只是维生素Ｄ，其他维生素的缺乏也可能增加患癌风险，所以强调饮食一定要均衡，新鲜蔬菜水果要多吃，以免缺乏，强调食补，也就是从饮食中摄入，而不是一味靠药补。不要听信卖保健品的瞎忽悠。

11、第九种：常吃坚果的人。坚果也是好东西（其实，所有食物都是好东西），含维维素和抗氧化合物，以及其他元素，适量摄取对健康有益。但要注意坚果的保存，可能霉变。

12、第十种：接受癌症筛查的人。这个注意是从发现癌前病变和早期癌症，并不是做了这个就预防癌症，而是早发现癌症，是另一个层面的“预防”。建议适龄人群和高危人群定期筛查。

13、其实，不只是以上十种，还有很多很多，比如，不抽烟的人，不喝酒/少喝酒的人，注意饮食卫生的人，注意性卫生的人，适龄婚育的人，心态好的人，等等。

14、癌症预防是一个综合工程，要学会从小处着手，注意生活中的细节，关键是坚持，记住一句话：勿以善小而不为，勿以恶小而为之。（图片来源网络，仅供参考）

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