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2024-08-12 07:00:11

听说这10种人是肿瘤“免疫体” 看看你拥有了几条

导读 【#听说这10种人是肿瘤“免疫体” 看看你拥有了几条#】1、这所谓的10种人是肿瘤“免疫体”的说法也不知是从哪来的,第一种:每天出点汗的...
【#听说这10种人是肿瘤“免疫体” 看看你拥有了几条#】

1、这所谓的10种人是肿瘤“免疫体”的说法也不知是从哪来的,第一种:每天出点汗的人 第二种:远离油炸食物的人 第三种:常喝豆浆的人 第四种:常补充纤维素的人 第五种:爱喝绿茶的人 第六种:睡眠良好的人 第七种:多站少坐的人 第八种:常补充维生素D的人 第九种:常吃坚果的人 第十种:接受癌症筛查的人。

2、仔细看了一下,也不无道理,不过,这个所谓免疫体的说法似乎会让人认为这10种就会对肿瘤有免疫,不会得肿瘤。这当然是不可能的。其实,所谓的“免疫体”,不过是一些促进身体健康的措施,可能降低患癌风险的一些做法,下面不妨来逐一分析:

3、第一种:每天出点汗的人。这指的是要坚持每天适量运动,久坐不动增加患癌风险,运动确实有助于降低患癌风险,每天出点汗,运动量倒不一定很大,不必要大汗淋漓,关键是坚持。

4、第二种:远离油炸食物人。其实,不能只限于油炸食物,应该说远离油炸烧烤薰腌这类食物的人,还应该包括加工肉类等,因为这类食物都可能增加患癌风险,要尽量少吃,最好不吃。

5、第三种:常喝豆浆的人。可能有助于降低乳腺癌、子宫内膜癌等的风险,但也并不建议为了防癌而刻意每天喝很多豆浆,防癌是个综合工程,别指望单纯靠那个措施来避免癌症,我们能做的就是尽量做“好的事”,不做或少做“坏的事”。

6、第四种:常补充纤维素的人。膳食纤维,有助于降低结肠癌等的风险,鼓励多吃五谷杂粮,粗粮,多吃新鲜蔬菜水果。

7、第五种:爱喝绿茶的人。有研究显示喝茶可能有助于降低某些癌症的风险,但证据尚不充分。另外,喝茶要注意少喝太烫的茶,长期喝烫茶可能烫伤口腔食管粘膜,反而增加患癌风险。

8、第六种:睡眠良好的人。这个不用说,睡眠好,永远没有坏处,良好的睡眠是健康的基石,长期熬夜增加患癌风险,轮夜班昼夜颠倒可能增加乳腺癌等的风险。

9、第七种:多站少坐的人。这个还是前面说过的,不要久坐,要适量运动。

10、第八种:常补充维生素D的人。这一点容易让大家误解,很多人因此到药店买维生素D片来吃,其实,这只是说,维生素D缺乏可能增加某些癌症的风险,其实不只是维生素D,其他维生素的缺乏也可能增加患癌风险,所以强调饮食一定要均衡,新鲜蔬菜水果要多吃,以免缺乏,强调食补,也就是从饮食中摄入,而不是一味靠药补。不要听信卖保健品的瞎忽悠。

11、第九种:常吃坚果的人。坚果也是好东西(其实,所有食物都是好东西),含维维素和抗氧化合物,以及其他元素,适量摄取对健康有益。但要注意坚果的保存,可能霉变。

12、第十种:接受癌症筛查的人。这个注意是从发现癌前病变和早期癌症,并不是做了这个就预防癌症,而是早发现癌症,是另一个层面的“预防”。建议适龄人群和高危人群定期筛查。

13、其实,不只是以上十种,还有很多很多,比如,不抽烟的人,不喝酒/少喝酒的人,注意饮食卫生的人,注意性卫生的人,适龄婚育的人,心态好的人,等等。

14、癌症预防是一个综合工程,要学会从小处着手,注意生活中的细节,关键是坚持,记住一句话:勿以善小而不为,勿以恶小而为之。(图片来源网络,仅供参考)

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