上腹部减肥的方法如下：

1、不要吃的太饱，吃太饱，胃慢慢就会很大，上腹部可能突出；

2、在专业人员指导下进行上腹部的减脂运动，采取适当的训练方式；

3、控制每日摄入总热量，通常上腹部脂肪多者全身脂肪也多，所以控制整体脂肪比例，在此基础上使用各种方式控制上腹部脂肪；

4、饭后适当运动，避免脂肪在腹部积聚。

【#上腹部减肥的方法#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。