引起腰椎间盘突出的原因如下：

1、损伤：劳动、锻炼过度损伤，比如摔伤或创伤；

2、慢性劳损：长时间保持某一个姿势，称为超负荷，包括两个方面，一是压力过高，负重太多，如拎重物、挑重物；二是东西不重，但是保持姿势的时间太长。

所以对于腰椎间盘突出症患者主张避免过度负重，包括体重过重的患者需要减肥，避免长时间让腰椎处于屈曲状态，如经常弯腰，或久坐、低坐。

低坐或长时间蹲都是引起腰椎间盘膨出或者突出的主要原因，只有少数原因是外伤、感染引起。

总的来说，引起腰椎间盘突出的原因主要是慢性腰椎负重，长时间负荷引起。

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