1、概述：男士在三十岁以后，就容易出现脱发的症状，前段时间发现老表脱发严重，以前帅气的小伙子，现在变成了小光头，脱发对人们的影响简直太大了，一定要早点预防脱发，才能让我们永远帅气，跟大家聊一聊男士如何防止脱发吧！

2、首先：预防脱发的话，我们的饮食一定要健康，保持摄入营养的均衡性与丰富性，脱发、白发多是因精气血不足，缺乏营养，可以多吃一些含铁、钙和维生素A多的食物，再则就是一些新鲜蔬菜和水果。

3、其次：防止脱发，一定要少吃盐。俗话说“吃太咸断发；吃太甜脱发”而且吃盐太多也会影响我们的正常血压和血管，也会给我们带来心脑血管疾病方面的痛苦。所以我们要避免少吃盐，每天的正常盐摄入量是5-6克。

4、最后：戒烟戒酒也很重要，因为抽烟会使头皮的毛细血管收缩，喝酒会使头皮产生热气和湿气。还有洗发剂最好不要用脱水脱脂类的，会使发质干燥。用空调和暖气也要适当，不要使室内过于干燥。注意事项：男士想防止脱发的话，就要多吃贝壳类的食品，比如说扇贝就是我们不错的选择，贝壳类中含有足够的锌无素，可以使细胞再生，保持激素平衡，这些可以使头发的健康生长起到很大的重要。

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