1、问题分析： 效果差不多，减肥主要是摄入的热量小于消耗的热量就会达到减肥的目的。

2、1减肥在饮食上主要以清淡为主，不要吃油腻油炸的食物，不要吃辛辣有刺激性的食物，多吃蔬菜和水果。

3、2坚持运动，主要以有氧运动为主，如慢跑，游泳等。

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