1、痔疮应该从生活调理、杜绝久坐、注意私处卫生以及平时多进行提肛运动、缩肛运动等几方面进行有效预防。
2、一、生活调理,包括饮食和起居几个小方面,饮食方面,尽量少吃刺激性的东西,比如辛辣或油炸食物要少吃,少喝酒,这些都是从饮食方面减少痔核形成的方法。
3、起居方面,排便时要注意不要蹲厕时间过长。
4、很多人喜欢坐在马桶上排便时看书、看报、看手机等,只要避免这些不良的生活习惯,即可改善或者预防痔疮的形成。排便时间太长,过分的强努,排便时用力过大、过猛,这都是造成痔疮发作的、发生的常见原因。
5、二、杜绝久坐,要注意日常生活中不要久坐,有的人常用一个姿势坐着的时间过长,此时,应当不断地改变体位。
6、三、提肛运动、缩肛运动,在平时无事时,可注意多做提肛运动和缩肛运动,以促进局部血液的回流,可以减少痔核的产生,或减少发作的机会。
7、四、注意私处卫生,在生活中要养成比较良好的生活卫生习惯,如排便后可以冲洗一下,也可以起到预防痔疮的目的。
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