1、考试前的焦虑，无论是大考还是小考，正常的焦虑非常多见，而且也是正常的。在一定范围之内的焦虑，对考试提高考试成绩、对提高考试效率是有帮助的。除非焦虑导致严重的睡眠不好，影响考生的正常发挥，要用方法缓解焦虑的情绪。

2、首先，要让考生明确认识考试对考生有什么样的意义？这样的情况如何去缓解？如果考生认为考试对他的压力非常非常大，要对考生有很好的心理疏导，包括具体分析，帮助考生去分析考试对他的意义，考试的好和坏、成和败对于考生最后的影响到底是什么样的，要有理性的分析。

3、此外，对针对考前具体考生的焦虑症状，可以寻求药物的帮助，比如说睡眠不好，可以用有抗焦虑作用的、帮助睡眠的药物；也可以鼓励考生做体育锻炼，分散注意力；同时要寻求专业医生的帮助，用科学的方法缓解焦虑。

【#如何克服考前焦虑症#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。