1、运动健身，是良好健康生活的开始，但是也要有基本原则，要结合个人的体力，心肺等重要脏器的功能，有没有心血管危险因素，来制定合理的运动强度，同时根据个人的兴趣爱好，季节，工作学习方式来选择运动方式。

2、建议还是以有氧运动作为主要的运动形式。

3、包括快步行走，骑自行车，爬山，打球，游泳等等。

4、如果出现心率异常的增快，活动后头痛头晕，出冷汗，就需要立刻停止。

【#运动健身的方法#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。