1、腰部是身体上的重要组成部分，具有“承上启下”的作用。在生活中出现闪腰的情况非常常见，一不小心就会闪腰。

2、医学上称之为腰扭伤，是一种急性腰痛，这种现象主要多发于老年人、高强度劳动者、久坐办公室人群等。

3、出现闪腰的现象可能是身体的一种警报，告诫人们应该注意腰椎健康。

4、闪腰之后千万不要硬扛，避免造成更严重的损伤。那么腰闪了之后应该怎么办呢？

5、第一、到医院疼痛科进行检查

6、闪腰之后首先要做的事情就是到医院疼痛科进行检查，明确的诊断排除骨折、腰椎间盘突出等病症。千万不要随便的进行推拿，否则会带来更严重的伤害。

7、对于急性腰扭伤的人而言，可以先选用消炎镇痛药，再根据扭伤的程度进行腰肌触发点针刺治疗。

8、第二、躺在硬板床上休息

9、腰闪之后适当的休息非常重要，休息的时候一定要选择硬板床，在腰部的位置可以垫一个薄枕，这样做的目的是保持腰椎前凸的生理弧度，使腰部肌肉呈松弛休息的状态，有利于恢复损伤的位置。

10、第三、用毛巾进行冷敷

11、急性腰扭伤的患者，扭伤后可以利用冷敷的方法，在腰部冷敷1~2天。

12、这样做的目的是为了促使破裂小血管收缩止血，之后再进行热敷等理疗促进血肿吸收，便可以缓解扭伤后的疼痛感。

13、生活中不小心闪了腰，是非常难受的事情，不仅会带来疼痛感，也会影响人们的正常生活和工作。

14、出现闪腰的问题应及时到医院进行检查，排除骨折等问题。

15、此外还要多注意休息，最好在硬板床上躺卧更有利于损伤部位的康复。

16、而躺卧的时候可以利用毛巾先冷敷再热敷，有利于缓解疼痛感。

【#不小心把腰闪了怎么办#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。