1、女性在月经期间可以适量运动，不可以剧烈运动，剧烈运动容易引起血液循环加速，导致月经量过多或经期延长、失血过多等影响身体健康。适量运动既可以促使经血循环通畅，避免经血瘀滞引起痛经等症状，可以缓解精神压力，使人保持心情舒畅，更有利于维持正常月经周期，使人身体健康。

2、月经期间需要控制运动量，只能做运动量比较小的运动，如跳广场舞、练瑜伽、散步、快走、慢跑，以及骑自行车等运动。月经期间需要注意养成有规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，有利于提高身体免疫力，保持精力充沛，避免由于丢失血液，引起免疫力下降、感冒等疾病。

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