1、病情分析：您好，一般的缩阴运动包括：卧式锻炼，立式锻炼，凯格尔练习，中断排尿，收肛提气，通过这样的缩阴运动，每天坚持，阴道松弛就可以不治而愈了。

2、平时在家的时候经常做一些、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

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