1、产后女性气血两虚，尽量喝些红糖水，吃些鱼炖红枣、猪蹄炖黄豆或豆腐、红豆粥、小米、鸡蛋、牛奶，补充热量和能量，产后饮食要均衡，食用新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素和矿物质，咸淡要适宜，切勿食用生、冷、辛、辣食物。

2、坐月子，是中华养生文化中一项最重要的内容之一。这是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。

3、月子期女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症。

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