1、吃杏仁可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能降低心脏病和多种慢性病。

2、杏仁中含有丰富的蛋白质，微量元素和维生素，其中也含有大量的纤维素，起到润肠通便的作用。多吃杏仁还具有美容的功效，可促进皮肤微循环。每天要注意适量的吃，不可多吃，以免对胃肠增加负担。

3、最好在每天早上吃，可供给身体所需要的营养素，给机体带来能量。

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