1脚底长水泡怎么办
自疗注意事项:
(1) 要注意清洁,保持皮肤干燥,保持脚部清洁,每天清洗数次,勤换袜子。
(2) 平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子,以免造成脚汗过多,脚臭加剧。
(3) 积极消除诱发因素,如脚汗、脚癣等。
(4) 勿吃容易引发出汗的食品,如辣椒、生葱、生蒜等。
(5) 情绪宜恬静,激昂容易诱发多汗,加重脚臭
(6) 本症以外治法为主。
自治疗法:
(1) 将脚放在50-60℃的热水中多烫几次,每次15分钟,每日1-2次。
(2) 用重物将丝瓜络压平做成鞋垫,可除去脚汗引起的脚臭。
(3) 葛根15克、研成细末,加白酒15克、再加适量水,煎后洗脚,每日1次,1周后,可除去脚汗引起的脚臭。
(4) 洗脚时,在水中加入米醋10-15毫升,调匀后,将双脚浸泡15分钟左右,每日1次,连续3-5天,脚臭即可消失。
(5) 洗脚时,在热水中加50克白矾,浸泡10分钟左右,可除脚臭。
治疗脚气九法
1、脚上患有脚气、脚癣,连续用生大蒜擦磨,便可治愈。
2、用食醋将雪花膏调成糊状,涂于患处,随配随用,轻者1次,重者2~3次可愈。
3、用茄子根和盐煮的水洗脚,即可治好脚气病。
4、夏天脚癣犯了,可先将患脚洗净,揩干,再用风油精洽搽患处,每天1~2次,一般次数便可见效。
2如何预防和解决脚底长水泡
首先需要了解脚底水泡产生的生理因素,这是由于脚底汗湿表皮软化,足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成;常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。
若在户外运动发生脚泡,目前治疗尚无良法,主要是将泡穿刺与引流。
首先用热水烫脚5-10分钟搽干,然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒,再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡,使泡内液体沿道流出排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染。
同时,在户外运动更主要的还是预防脚底起水泡的发生,一定要注意以下几点:
(1)鞋袜要合适,鞋子不宜过高或过小,最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整,袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除,要保持鞋袜干燥。
(2)徒步游览应循序渐进,先近后远。脚步要均匀,落地要稳,不可时快时慢。
(3)临睡前要用热水烫脚,以促进局部备液循环。对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。
此外,亦可用药物预防,川芎、细辛、防风、白芷各4两,加水5斤煎至3斤,徒步旅游前涂脚底,每日一次。
3脚部起泡,需警惕湿疹
湿疹也是一种过敏性炎症性皮肤病,以皮疹多样性、对称分布、剧烈瘙痒反复发作、易演变成慢性为特征。慢性病程,易反复发作。
脚部湿疹的症状为红斑、丘疹、水泡、渗液、结疥、脱屑等,和脚癣(脚气)十分相似,很多人都会把湿疹当成脚气,用一些治脚气的药膏盲目治疗,这是没有任何效果的。
脚部湿疹引起的原因:
湿疹的根本是自身的体质。饮食是造成过敏的最常见的因素,如海鲜、海蛎、花蛤、啤酒、可乐等,但过敏体质是最根本的原因。
过敏体质,说得通俗一点,就是机体的免疫系统出现了异常的反应,很容易受外界过敏原作用而起过敏反应。比如就诊时,经常有一些家庭妇女会对洗洁精、肥皂等过敏。还有些会对食物中的鱼、虾、牛肉,甚至是吸入花粉、尘螨、羊毛、羽毛而过敏。
建议:
对于鞋的材质,专家建议,宜选择皮质或布制鞋,这两种材质透气性较好,在夏日可保持足部干爽,减少皮炎、脚癣发生的几率。尤其是对容易出脚汗的人,应尽量避免穿塑料鞋。患跟腱炎的人也不宜穿人字拖。
饮食:
而从中医的角度上分析,一些湿疹的患者,跟体内的脾湿有一定的关系,对于这样的患者,建议去脾湿、调理肠胃。
在这里,、去湿方面的饮食:薏米炖瘦肉汤、薏米红豆粥等,还有一种最简单的食品,辣椒。
辣椒虽然有一定的火气,但有较强的去湿作用。
你如果是这样的“敏感”体质,要尽量避免外界刺激物和局部刺激,不抓,不用力揩擦,不用热水肥皂烫洗;不饮酒,不喝浓茶、咖啡;不吃酸、辣菜肴或其他刺激性食物。
湿疹发作期,忌食黄鱼、海虾、海鲜等容易引起过敏的食物。
4打羽毛球脚底起水泡预防
1、选择一双适宜的鞋子。
脚起水泡跟鞋有直接关系,鞋如果过紧,上网、起动时对足底的挤压就大;鞋过于松垮,运动中足与鞋的摩擦机会就多。
鞋子太紧或太松,都可能导致足底起水泡,因此运动中穿一双适宜的运动鞋、减少脚部摩擦的机会是非常重要的。
羽毛球鞋的要求是鞋底要耐磨、防滑,韧性要好,鞋底和鞋帮的衔接处比较硬,既能对脚踝起到很好的支撑作用,减少足底的摩擦,又不容易崴脚。
鞋底应是生胶或牛筋质地的,纹路交错要细密,抗摩擦,抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齿纹粗大,在木地板上容易打滑。
羽毛球鞋的鞋底还要具有减震、缓冲功能,平跟,便于发力。很多非专业鞋都有鞋跟,不适于打羽毛球。
鞋的透气性要强,能保持鞋内干燥,温度适宜,预防足部表皮软化,打泡。因为羽毛球训练和比赛的时间都比较长,运动中人体也要大量出汗。所以在选择鞋的尺码时不能太紧也不能太松,穿上后最好在长度上仍然有一些虚位,以避免上网、起跳、急停、急转时顶脚趾。
穿着时,鞋带要系紧。
羽毛球鞋最好在打球时才穿,一来可避免鞋子弄脏场地,二来可以避免鞋底沾灰而变滑。
另外,羽毛球鞋对足弓也有一定的要求,足弓的弯曲度要适度,太平、太向上弓起都不好;同时,足弓凹陷处要比较硬,有一定的支撑力,能提高运动效率。
2、给脚留几天适应新羽毛球鞋的时间,之后再穿它打球。适应期间,要找出感到不舒服的部位,在此位置上用硬物敲打使其柔软。
记住,一定不能穿着未经“磨合”好的新鞋去比赛、训练。
3、穿吸汗性强的厚运动袜。袜子能保持足部的干爽,减少脚与鞋之间的摩擦。还要避免穿那些洗的次数太多、质地变硬的旧袜子,因为它硬,穿着时不易平整,因此很容易与足底摩擦产生水泡。
本文来源于羽毛球知识教学网。
4、如果你的脚经常打水泡,那么可以考虑在经常起水泡的部位事先贴上硅胶贴膜,外面用肌肉贴布固定,这样会有效地防止局部摩擦,产生水泡。
临睡前用温水泡泡脚,促进局部血液循环,发现太硬的老茧及时修薄、修平整,尤其是打了水泡后局部又处理过的地方,一定要修平,保持平整,不能有硬边。
泡脚后,还可以自我按摩足掌部位,用润肤露擦抹局部,使角化层不要太硬。不穿鞋的时候,要把鞋放在空气流通的地方,保持鞋内的干燥。
5、运动中发现足部有任何不适或疼痛,就该停下来检查。
如果还没有出现水泡,那就赶紧在疼痛的部位贴上硅胶贴膜,外面用肌肉贴布固定,及时进行处置。
6、循序渐进地延长运动时间,可以让皮肤慢慢适应活动时产生的摩擦力,并有足够时间形成具有保护作用的胼胝,有助于预防足底打泡。
5“良性”水泡 不便紧张
病因不同,所形成的“水泡”大小、形状、伴随症状都各不相同。
确诊除需具备丰富的皮肤科专业知识外,有时还需配合一定的检查,如皮肤病理学检查。
因此家中有皮肤长有“水泡”的患者,应到正规医院皮肤病专科就诊。
今年夏天,患有水痘的儿童较多,甚至还有成人型水痘的散发病例。
其实,皮肤上突起的“水泡”,大多数为良性病变,不应过于紧张。
如确诊为水痘也不必害怕,首先应当进行呼吸道隔离,建议患者在医院或家里休息,避免进入公共场所或通风不良地区,直至所有疱液吸收、皮疹结痂。
同时,无发热、咳嗽等并发症的患者,应服用抗病毒类药物及外用抗病毒软膏,中药板蓝根、金银花、鱼腥草等也具有清热解毒的功效。有发热或咳嗽等伴随症状的患者要避免吹风,及时到感染科隔离治疗。
疱疹治愈后可获终身免疫,无需再接种水痘疫苗。
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