1、晚上可以适量少吃一点，大概七分饱左右比较合适。

2、主食建议粗细搭配，比如杂粮饭、荞麦面条、玉米等，比早午餐少一些，尽量不吃甜食。

3、优质蛋白质可以选择相对脂肪含量低的大豆类如煮黄豆、黑豆、青豆、豆腐、豆浆、豆腐脑；或者奶类如纯牛奶、酸奶；蛋类如鸡蛋、鹌鹑蛋等。

4、多吃一些蔬菜，做的过程中尽量少油，蒸煮炖的方式为佳。

【#晚上吃什么比较好#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。