血糖高的调理方法一般有:饮食调理、运动调理、药物调理。
1、饮食调理:在饮食方面选择脂肪、糖分含量低的清淡食物,另外可以选择一些粗纤维含量较多的食物,能增加饱腹感,延缓糖分的吸收,还能提供B族维生素,加快人体的新陈代谢。
血糖高在进食方式上也可以进行一些调理,采取少量多餐的进食方式,这样不会导致血糖在进餐以后出现高水平的波动。
2、运动调理:首先要先从适合自己的运动入手,不要选择剧烈的运动,应逐步增加运动的强度。
同时有氧运动和无氧运动相结合更有利于提高机体的肌肉含量,降低脂肪含量,提高机体的基础代谢率,帮助血糖的控制。
3、药物调理:通过饮食调理、运动调理后,如果血糖高仍然控制不佳,应该在医生指导下及时加用降血糖药物(格列齐特、格列美脲)来进行治疗。
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