1、扭伤脚踝首先应该立即去医院拍片，防止骨折的发生，下面做详细的介绍：通常扭伤的脚踝建议应该先去医院拍个片，防止骨折，同时在24小时之内用热敷，当然通常发生裸关节扭伤后，要遵循以下几个原则：

2、一，休息，脚扭伤之后一定要立即的休息，当然这种休息不一定是卧床，但肯定是不能正常上班和走路。

3、二，冰敷，最好是有专业的冰袋敷，如果没有，可以用降温的牛奶或者是毛巾裹着冰块，注意不要冻伤了脚踝。

4、扭伤后一周内，每天都要进行冰敷，每次冰敷十五到二十分钟，每天五到六次，具体次数需要根据个人受伤的情况而定，冰敷一周之后可以改为热敷。

5、因此，此时肿胀基本消退，热敷有利于血循环促进恢复。

6、三，加压，扭伤后发生肿胀，如果家中有强力的绷带，可以使强力的绷带进行短暂的包扎。

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