1、今天已经是霜降了，可谓“秋将逝，冬将至”，马上就要迎来一年当中气温最低的时候了，这个时候受到天气的影响，整个人都感觉“缩手缩脚”，说到运动更是一拖再拖了。

2、然而这个时候，很多人就表示冬天减肥实际上更有效果。那冬天减肥效果好吗?冬天该如何减肥?下面我们一起来详细了解一下!

3、冬天减肥效果好吗?

4、其实很多人并不知道，气温低的情况下运动减肥的效果更好，因为在运动量同等的情况下，寒冷的空气将会消耗更多的热量来支持活动，其耗能自然要比在温暖环境下的更多。

5、对于冬天减肥效果好吗这个问题，答案其实是肯定的。

6、因为除了寒冷天气下耗能增多以外，冬天基础代谢也会提高，因为在寒冷的冬季，人体产生的热量更大，基础代谢率自然更高，因此此时如果坚持做好运动锻炼，减肥的效果更好。

7、那冬天该如何减肥?

8、(1)低热量的晚餐要保持

9、很多人在寒冷的冬天时，结束一天的工作以后早已饥肠辘辘了，这个时候自然想要疯狂地吃东西，什么烤肉、火锅、炸鸡等，哪个热量高就想吃哪个，实际上想要控制体重减肥成功，在晚餐的热量控制上需要更加注意。

10、(2)保持运动锻炼

11、无论是春天还是夏天，又或者是寒冷的冬天，想要有不错的运动锻炼效果，自然需要坚持运动锻炼。

12、只有在运动的过程中，才能够加大热量的消耗，也才能够避免脂肪囤积在体内导致“冬天肥”出现，因此想要减肥不运动是不可能的。

13、以上就是关于冬天减肥效果好吗的相关内容介绍，其实冬天与其他任何一个季节想必，其减肥效果都要好，因此想要拥有一个苗条性感的好身材，即便是冬天也要鼓足劲减肥。

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