乳房对女人来说十分的重要。大多数女性朋友都希望拥有一对丰满漂亮的乳房，然而在生活中，由于先天遗传和后天发展的原因，现实往往不能如她们所愿。虽然市面上推出了很多不同的丰胸医美手段，但是风险较高，如非必要不建议大家使用。事实上，采用一些自然的方式，也可以达到很不错的丰胸效果。

1、调整坐姿

保持正确的坐姿，对防止乳房下垂、维持乳房挺拔有很好的效果。在坐下时，上身应保持颈部直立以支撑头部，肩部自然下垂，上臂紧贴身体。下身腰部要挺直，膝盖自然弯曲90度，并且双脚着地。

2、沐浴按摩

相信很多人都听说过沐浴丰胸，但具体的操作方法却很少有人知道。首先应洗干净身体，然后用38度左右的热水和淋浴喷头冲洗乳房，每次大概1分钟。这有助于按摩乳腺并刺激血液循环，从而增加乳房的弹性。

3、增强营养

胶原蛋白和脂肪的摄取，对乳房发育非常重要。平时建议多吃一些含有维生素E和分泌有益激素的食物，比如瓜子、玉米、花菜等等。也宜食用热量和胶原蛋白较高的食物，如鸡蛋、猪脚、花生、坚果等。

4、积极运动

乳房虽然没有肌肉组织，但运动可以让上半身的胸肌变得发达，使乳房突出，这样看起来乳房会丰满许多，并且变得更结实和秀美。扩胸、屈伸、牵拉、深呼吸运动、丰胸操、游泳等都是很好的丰胸运动。

很多女性的乳房不够丰满，是因为日常生活中的一些小细节做得不够好。如上所述，通过一些正确的习惯和手段，就可以达到非常棒的丰胸效果。这种自然丰胸的形式，不但没有违背女性自身的发育规律，而且还对乳房保健有一定的作用。

【#怎样丰胸效果最好#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。